日常生活中如何保护眼睛

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　　在日常生活当中我们就是说比如说一些长我们长时间要盯着电脑的人群，我们可以适当的做一些眨眼的训练，有意识地增加一些眨眼，为什么?因为我们知道我们眼睛前面是一层内膜，内膜它主要是通过我们眨眼来涂到我们角膜，结膜的表面才能够保证我们眼睛表面的湿润，你眨眼次数减少了就会增加我们眼睛在空气中的暴露时间，所以一般人大多数人他我们五分钟五秒钟就眨一次眼那一分钟大概眨20次，所以说我们长时间面对电脑的时候我们可以强化一些眨眼的方法，比如说平时头可以稍微朝前，然后目光平视前方手放在外侧眼角放松，然后缓慢的闭上双眼，然后暂停数秒钟，后面睁开双眼可以暂停数秒然后眨眼的时候今天是有意识地增加一些眨眼的力度，还有注意一个用眼的卫生!比如说起床后的半个小时跟睡前的半个小时尽量不要盯着手机或者是电脑的屏幕用眼一个小时四五十分钟左右就要休息一下适当休息十分钟闭目眼神跳放眺望远处洗脸的时候要注意一个眼睑跟睫毛的一个清洁，用热热毛巾热敷可以减轻我们眼睛的疲劳，促进泪液的分泌，然后清晨洗脸或者洗澡的时候热敷的效果是最好的!当你感觉眼睛有一些酸胀的时候可以做一些眼保健操，眼部的按摩在饮食方面刚才讲的巧克力可乐，这些咖啡容易消耗身体水分，尽可能的就避免过多的去食用适当的吃没关系，然后防辐射的补水的一些绿茶，菊花茶可以适当的喝对多饮水，然后比如说还有一些红米卡树立这些深海鱼油，这些成分的营养品，它有促进我们泪液分泌功能，可以适当的实用一点!