孕妇要多吃什么

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　　首先要多吃一些富含维生素C的食物，每天从食物中摄取的维生素C含量较少的孕妇，血液的维生素C含量水平也比较低，发生先兆子痫的几率就比普通的孕妇多2到4倍！第二个就是要鱼类，鱼中含有DHA，是一种必须的脂肪酸，在胎儿的脑细胞膜形成非常重要的作用，如果整个孕期不吃鱼，容易出现胎儿发育不良的可能性就会增加1/8左右！孕期在一周之内最好建议是一到两次的鱼。

　　第三就是动物的肝脏。因为可以避免缺铁性的贫血。一旦出现缺铁性贫血容易导致早产。第四个的话我们就是推荐像苹果，因为苹果的话可以促进脑部的发育，防止胎儿的畸形。因为苹果中还有丰富的锌，有助于胎儿后天的记忆力的发育，因此有“益智果”的美誉。所以我们会建议孕妇在怀孕期间，每天吃1到2个苹果，就可以满足胎儿对锌的需求。