孕妇要多吃什么
首先要多吃一些富含维生素C的食物,每天从食物中摄取的维生素C含量较少的孕妇,血液的维生素C含量水平也比较低,发生先兆子痫的几率就比普通的孕妇多2到4倍!第二个就是要鱼类,鱼中含有DHA,是一种必须的脂肪酸,在胎儿的脑细胞膜形成非常重要的作用,如果整个孕期不吃鱼,容易出现胎儿发育不良的可能性就会增加1/8左右!孕期在一周之内最好建议是一到两次的鱼。
第三就是动物的肝脏。因为可以避免缺铁性的贫血。一旦出现缺铁性贫血容易导致早产。第四个的话我们就是推荐像苹果,因为苹果的话可以促进脑部的发育,防止胎儿的畸形。因为苹果中还有丰富的锌,有助于胎儿后天的记忆力的发育,因此有“益智果”的美誉。所以我们会建议孕妇在怀孕期间,每天吃1到2个苹果,就可以满足胎儿对锌的需求。
产后要多吃新鲜的水果蔬菜,里面的膳食纤维可以促进肠蠕动,改善便秘情况,而且可以促进乳汁的分泌,有利于产妇身体的恢复。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-19 播放(20871)
山楂富含维生素、黄酮类、有机酸等,具有防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管、镇静利尿、开胃健脾、活血化淤、平喘化痰、抑制细菌等功效,可以辅助治疗跌打损伤、腹痛腹泻等症状。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-03-21 播放(21242)
雪蛤富含蛋白质、含氮有机物、矿物质、脂肪、多种维生素、激素、硫磷元素、多糖和还原糖等,具有增强机体免疫力、治疗肿瘤和心血管疾病、补肾益精、养阴润肺、健脑润肺、改善下丘脑功能、改善性腺轴的功能减退、调节生殖内分泌等功效。
朱屾山福建医科大学附属协和医院2019-09-19 播放(21156)