便秘吃什么最快排便

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　　通便的方法有比较多，但是目前没有相关的研究去对比哪一种食物或者药物排便最快，具体因为个体差异、病因不同等，同一种药物或食物在不同的人身上效果也不一样。

　　简言之，从食疗上考虑可多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，同时忌烟酒和肥腻食物。并注意多喝多饮水，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合、自我调节等。

　　从药物治疗上可选用容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效；润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便。临床常用药物为乳果糖，效果好、副作用少、安全性高。