低血糖吃什么

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　　低血糖出现的时候，我们当然第一时间要吃糖了，快速的增高血糖的水平是应对低血糖反应的主要措施，可以喝普通的饮料，比如说我们常喝的雪碧、可乐、果汁等等，当然还可以吃糖果，像我们家里常有的水果糖、奶糖、巧克力糖，还可以喝糖水，用温开水冲一些白砂糖等等，或者你直接口服一些葡萄糖片、蜂蜜、果酱等等。

　　提高血糖的一种方法，这边要跟大家介绍一下，首先我们要严格限制一个单糖量的摄取量，要尽量少吃精制以及加工的产品，比如说素食斋米、马铃薯，还有白面粉、汽水、酒、盐，避免糖分高的水果以及果汁。同时，我们也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯、豆类和马铃薯，可以一周吃两次。

　　另外，我们要注意增加一个高纤维的饮食，因为高纤维饮食可以有助于我们稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候可以将纤维与蛋白质的食品合用。同时，我们也可以吃新鲜的苹果来取代苹果酱，苹果中的纤维能够抑制血糖的波动，或者是加一杯果汁，然后迅速的提高我们血糖的浓度。