脾虚如何食补

视频内容

　　脾虚是一种常见的亚健康的状态。那么，脾气虚的时候人们往往表现的是身体的乏力、不耐疲劳，劳累以后体力恢复时间比较长，恢复比较慢。另外，还会出现食欲不振或是大便不成形的情况。因此，脾气虚的时候我们可以使用一些益气健脾的药物，像大枣，像生姜。当然，生姜和大枣配合使用。另外，像一些薏米、百合、莲子、银耳等等这一类的食品，它具有益气健脾的作用。

　　另外，我们平常吃的这种小米，就是我们谷子脱皮以后形成这种小黄米，有很好的益气健脾的作用，建议脾虚的朋友可以平常适当的多用一些小米熬的粥来吃一些。另外，脾气虚的时候，我们还可以进行温灸，用艾灸办法用一些合谷、足三里这种穴位进行艾灸调理。