腰椎管狭窄做什么动作好

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　　腰椎管狭窄可以做拱桥式运动、游泳锻炼、小燕飞等动作，在床上还可以做3点或者5点支撑运动或者练习抬屁股的动作，这样可以加强腰背肌力量，可以起到保护腰椎的效果。腰椎管狭窄可以通过热敷的方法进行缓解，还可以在局部贴活血化瘀的膏药，同时还可以在医生指导下口服一些营养神经的药物、活血化瘀的药物、非甾体类抗炎止痛的药物进行治疗。还可以配合牵引、推拿、针灸的方法进行改善。

　　如果腰椎管狭窄比较严重的情况下，还需要到医院通过开刀手术的方法进行治疗。在治疗期间不要长时间看手机、电脑、书等，要注意休息，不要过度劳累。