失眠治疗方法有哪些

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　　失眠的治疗包括三个方面：第一个是病因治疗，那么也要找到病因，失眠的原因有很多，包括生理、心理、精神因素、个体以及躯体性疾病，总之要针对病因去进行治疗。

　　第二个就是非药物治疗，所以我们失眠并不是一上来就采取安眠药物进行治疗，那么这里头非药物治疗就包括睡眠卫生的宣教，心理治疗，一些刺激，睡眠的刺激治疗、放松疗法等，还有体育锻炼，这都是对睡眠非常有帮助的一些生活方式的改变。

　　药物治疗的原则，我们也强调是以最低的有效剂量间断给药，并且是短期用药，症状好转以后缓慢减量，逐渐停药。那么可以选择的药物主要是几大方面：第一大类就是非苯二氮卓类的药物；第二大类是苯二氮卓类的药物；如果还有一些病人出现顽固的失眠，也可以给他一些抗抑郁的药物治疗；还有褪黑素也是可以选择的药物之一。