神经官能症如何自我调节

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　　神经官能症是脑部神经由于长期处于精神紧张，心理压力过大，生气或者精神上受到刺激所导致的一系列的症状。目前神经官能症已经不属于临床诊断的概念。现在临床上通常把神经官能症表现的一系列症状分为焦虑、抑郁或者其他的精神心理疾病。

　　神经官能症的症状可以表现为头痛、头晕、浑身乏力、脑子不清楚等表现。出现这种症状如何自我调节呢，首先要避免过度的紧张，生活要有规律，吃饭也要有规律，不能暴饮暴食。可以经常的参加一些户外的活动，比如打太极拳，要保证充足的睡眠。饮食方面要以清淡为主，同时避免心理压力过大。