睡眠不足如何食补

2021-12-24 17:11播放 : 13824 手机观看

　　实际上睡眠不足没有特殊的饮食治疗的方法，建议是以清淡的饮食为主，多吃蔬菜，多吃水果，保证一个良好的营养状况，多吃一些富含维生素c的水果，另外多吃鱼、牛肉等优质蛋白的食物。另外建议要多运动，养成规律的饮食和运动习惯。另外也可以吃一些冰糖炖银耳、花旗参茶等补品，也可能对睡眠不足有帮助。

　　另外建议养成良好的睡眠习惯，保持早睡早起，为了提高良好的睡眠质量，可以在食补的基础上在睡觉之前泡泡脚，每晚可以泡20~30分钟左右，这样可以帮助促进睡眠，保证良好的睡眠。

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脑供血不足首先要找到病因，然后针对病因进行针对性的治疗。临床上常规的治疗方法有药物治疗和手术治疗。

张娟首都医科大学附属北京朝阳医院2021-10-17 播放(13209)

如果脑供血不足短暂的发作，患者及时的就医，一般不会出现脑梗的情况。但是患者如果没有及时的就医，患者可能会出现脑梗的情况。

张娟首都医科大学附属北京朝阳医院2021-10-15 播放(20042)

茶叶具有醒神提神的作用，晚上喝茶水可能会影响到患者的睡眠，而导致患者失眠。因为茶叶中主要含有茶多酚的成分有兴奋的作用。

张娟首都医科大学附属北京朝阳医院2021-10-17 播放(13609)

主要症状表现为感觉异常，肢体无力，患者在患病期间会出现烦躁、发怒、抑郁等,眼部出现眼球震颤，严重的时候会出现眼肌麻痹。

张娟首都医科大学附属北京朝阳医院2021-12-24 播放(11327)

习惯性失眠在睡前可以泡脚20~30分钟，可以促进血液循环，改善睡眠质量。要避免熬夜，避免睡前看手机，并要养成早睡早起的习惯。

张娟首都医科大学附属北京朝阳医院2021-10-17 播放(13254)