怎样预防骨质疏松

2021-10-25 08:57播放 : 12369 手机观看
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怎样预防骨质疏松

视频内容

  预防骨质疏松症方法主要采取综合治疗,多方面预防,这样才能够使骨质疏松症得到很好的可防可治的目的。首先要进行一级的预防,在小时候就应该积极地补充一些钙与维生素D,避免缺乏这些钙元素,造成骨量的下降。人体在35岁左右达到一个骨量的峰值,这个峰值越高越有助于预防将来的骨质疏松症。所以在儿童时期和青少年时期,就应该补足钙、维生素D,避免畸形的发生,如佝偻病的情况。

  再者在老年人也要积极的进行一些户外的活动,通过日光照射促使皮肤形成更多的维生素D,有利于钙的吸收。同时也要注意功能锻炼,通过增加肌肉强度,增加平衡力,可以使骨骼强度增加,预防骨质疏松症的发生,预防跌倒的发生。也要根据自身的骨密度的检查情况,采取合适的治疗方法。所以骨质疏松症要养成好的生活行为习惯,避免吸烟饮酒,避免过量的咖啡食用,避免一些药物的食用,这样才可以避免骨代谢的异常。

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