骨质疏松是怎么引起的呢

2021-10-22 09:14播放 : 16536 手机观看
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骨质疏松是怎么引起的呢

视频内容

  骨质疏松症发生的原因有很多,既有先天的因素也有后天的因素。一些遗传性的因素属于先天性因素,如人种,如父母决定了孩子是不是容易患有骨质疏松症。再者对于一些女性如果绝经过早,如果平时不注意补充钙、维生素D,户外活动比较少,都容易发生骨质疏松症。要注意增加自身的营养,多吃一些含钙丰富的食物,这是非常重要的。如果饮食不足,可以适当的额外补充碳酸钙与维生素D,这也有助于预防骨质疏松症,也有助于骨质疏松症的治疗。

  除此之外,还要注意,在平时吸烟、饮酒、喝咖啡过量都会造成骨质疏松症的发生,所以也要改变自己的生活方式。除此之外,还要注意一些药物,像糖皮质激素或者是其他的一些抗癫痫药物等,或者是其它的一些疾病,都会造成骨质疏松症的发生。所以要积极的治疗原发的疾病,避免继发性骨质疏松症发生。从多个方面进行病因的预防,这是非常重要的。

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骨质疏松的运动疗法有:有氧运动、肌肉力量训练以及灵活性训练。有氧运动,例如有慢跑、快步走。其次就是肌肉力量训练,对于没有骨折的骨质疏松患者,可以进行较轻的承重为主的力量训练。最后就是灵活性训练,如太极拳等。

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骨质疏松症主要是补充蛋白质、维生素与微量元素,其中维生素D、维生素C、维生素K以及钙的补充最为重要。维生素D主要是在动物的肝脏和蛋黄内;维生素C、维生素K主要存在绿叶蔬菜中;钙的补充主要是多食用含钙高的食物,如牛奶、豆类、蛋类等。

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