如何预防运动扭伤
为什么会损伤?因为你没有充分的热身,你的肌肉不协调,你看别人在打球,你马上脱了衣服就上场,这时候你的运动不协调,而且你想拼命的扣杀,拼命的去投球,这样别人一挤你受伤了。
所以如何避免运动损伤?防止运动损伤,首先要充分热身,在场边你要充分的跑跳来回跑,做各种动作,让你的每一块肌肉都兴奋起来,这样别人一碰你,嘣,就跳开了,他根本把你碰不倒。
所以NBA打球的时候前几节就不会损伤,为什么?他的肌肉很热,就撞不倒,一撞他嘣就跳开了。到后期的时候他已经很累了,这时候它动作变形了,你碰他,这时候就掉地上摔坏了。所以一定要充分热身,而且不能打太累,运动太累,这两点很重要。
股骨头坏死,有些人一来以后就说是自己的骨头坏死了。
尹战海西安交通大学第一附属医院2021-03-07 播放(19784)
创伤性肘关节炎怎么处理?它创伤了,不管是急性还是慢性的,你都不要再创了,这是最主要的。
尹战海西安交通大学第一附属医院2021-03-07 播放(19657)
踝关节脱位普通人看到只能看到它肿胀疼痛,除非它歪得非常厉害,大家就都知道脱位了。如果轻度的脱位大家是看不见的,我们能看到这个脚歪了,通过x线片、磁共振可以明显的看到脱位的。
尹战海西安交通大学第一附属医院2021-03-05 播放(14151)