如何预防运动扭伤

视频内容

　　为什么会损伤？因为你没有充分的热身，你的肌肉不协调，你看别人在打球，你马上脱了衣服就上场，这时候你的运动不协调，而且你想拼命的扣杀，拼命的去投球，这样别人一挤你受伤了。

　　所以如何避免运动损伤？防止运动损伤，首先要充分热身，在场边你要充分的跑跳来回跑，做各种动作，让你的每一块肌肉都兴奋起来，这样别人一碰你，嘣，就跳开了，他根本把你碰不倒。

　　所以NBA打球的时候前几节就不会损伤，为什么？他的肌肉很热，就撞不倒，一撞他嘣就跳开了。到后期的时候他已经很累了，这时候它动作变形了，你碰他，这时候就掉地上摔坏了。所以一定要充分热身，而且不能打太累，运动太累，这两点很重要。