如何预防运动扭伤

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如何预防运动扭伤

视频内容

  为什么会损伤?因为你没有充分的热身,你的肌肉不协调,你看别人在打球,你马上脱了衣服就上场,这时候你的运动不协调,而且你想拼命的扣杀,拼命的去投球,这样别人一挤你受伤了。

  所以如何避免运动损伤?防止运动损伤,首先要充分热身,在场边你要充分的跑跳来回跑,做各种动作,让你的每一块肌肉都兴奋起来,这样别人一碰你,嘣,就跳开了,他根本把你碰不倒。

  所以NBA打球的时候前几节就不会损伤,为什么?他的肌肉很热,就撞不倒,一撞他嘣就跳开了。到后期的时候他已经很累了,这时候它动作变形了,你碰他,这时候就掉地上摔坏了。所以一定要充分热身,而且不能打太累,运动太累,这两点很重要。

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