髌骨软化症能跑步吗

2021-01-31 16:23播放 : 20319 手机观看

　　是可以跑步的，但是一定要有限制的去跑步。因为在跑步的过程中，膝关节的屈伸会使髌骨软骨受到的压力增加，尤其是在上下山、上下坡或者上下楼的过程中，那么髌骨软骨的压力就非常的大，所以容易引起髌髌骨软骨的损伤。

　　所以跑步的时候有几点是要注意的，一个是在平路上的跑步，时间上也要受到限制。第二个是跑步的时候要穿舒适的鞋子，尽量穿有气垫的减震鞋，这样就能减少对髌骨软骨的损伤。

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骨质疏松的预防实际上分一级预防和二级预防，一级预防是指避免骨质疏松的危险因素，而使它不要发展到骨质疏松。二级预防是指的骨质疏松的患者或者是已经患骨折过的患者，要避免它发生再次骨折，从这两个角度来说，预防的重点就不一样。

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甲旁亢的患者饮食当中要避免摄取高钙食物，比如海产品、鱼、虾、紫菜。另外甲旁亢的患者还要注意避免油炸、油腻、生冷、辛辣的饮食，因为会加重消化道的症状。特别注意的是要多喝水和进食高纤维素的饮食，这些饮食对甲旁亢患者是有利的。

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骨质疏松主要的临床表现是骨痛和骨折，骨痛发生的部位初期在腰背部，逐渐就进展到全身性的疼痛或者是负重部位的疼痛。疼痛的特点是慢性的隐性的这种疼痛，往往在活动后负重的时候或者是夜间明显，如果发生骨折会发生疼痛加剧，这个时候就需要拍片去确诊。

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成骨不全主要是容易发生骨折以及骨骼畸形。因此对于已经有成骨不全的患者来说，饮食当中应该进食富含钙和维生素d的食物。富含钙的食物主要就包括了奶制品、豆制品、绿叶菜以及像黑芝麻这一类的。同时它又富有蛋白质，也是骨骼代谢所需要的营养元素。

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目前治疗成骨不全的方法主要在于能增加骨密度，降低骨折的发生率，改善骨骼的畸形，提高生活质量，包括生活方式的干预。成骨不全主要的后果就是反复发生的骨折，因此要避免跌倒，增加肌肉和平衡能力的训练，从而减少骨折的发生率。

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