髌骨软化症应该注意什么

2021-01-31 16:18播放 : 19486 手机观看

　　髌骨软化症首先要注意避免直接撞击髌骨或者是损伤髌骨的一些活动。比如说上下山、上下楼，或者是深蹲或者是过度屈膝，因为这些情况是髌骨软骨的压力集中容易造成损伤。

　　第二要注意纠正不良的姿势和生活习惯。比如说过度的肥胖会增加髌骨的负担，要注意减重。

　　另外生活当中要注意不要长期的保持一个蹲位。上厕所的时候尽量采用坐便或者是不要坐过低的椅子。

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髌骨软化症是由髌骨的软骨面和髌骨所对的股骨磕面的关节软骨受损伤所引起的。髌骨引起损伤的原因可能会有很多种，包括了先天性的因素，后天因素以及生物化学因素。其中先天性的就有髌骨的位置不良、发育障碍或者是膝关节的内翻外翻、胫骨外旋的畸形。

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髌骨软化症在运动的时候要注意在没有负重的情况下进行，就包括在平卧的情况下进行膝关节的屈伸的活动，使关节液充分的接触到关节软骨。还要注意避免使髌骨软骨受到损伤的这样的一些剧烈的活动。比如说上下楼、上下山这样的情况。

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如果是肥胖的人或者是运动员、运动的爱好者、长期喜欢穿高跟鞋的女性、走路姿势不稳定的，这部分人群如果说出现了膝关节的不适，或者是髌骨后方和周围的疼痛，或者是在髌骨滑动的时候，感觉到有摩擦音，这个时候就可能提示有髌骨软化。

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髌骨软化症本身是不会导致腿麻的这种表现的。腿麻实际上不是由髌骨软化症导致的，腿麻的表现可能会有多种原因，包括了腰椎间盘的突出压迫神经，会引起腿麻或者是下肢血管的病变，那么下肢血管病变会导致循环的障碍，或者是引起腿麻。

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髌骨软化是可以跑步的，但是一定要有限制的去跑步。因为在跑步的过程中，膝关节的屈伸会使髌骨软骨受到的压力增加，尤其是在上下山、上下坡或者上下楼的过程中，那么髌骨软骨的压力就非常的大，所以容易引起髌髌骨软骨的损伤。

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