尿失禁合适的运动

2021-01-20 17:03播放 : 13652 手机观看

　　尿失禁的患者他一般心里都比较紧张，也比较焦虑，有一些抑郁，不愿意与人交流，实际上这些患者平时应该没事的时候去散散步，出门和人交流一下。

　　我们还可以做一些锻炼盆底肌肉的活动，也就是我们常用的凯格尔运动，收缩肛门，收缩肛门不是说我们光收缩一下就行了，我们收缩肛门的时候，我们要持续上3秒钟到10秒钟之间再放松，每组做10次，每次做三组，大部分患者经过我们两三周的训练以后，症状会减轻。

急迫性尿失禁常见于女性，女性和男性的比例是3:1，急迫性尿失禁它主要是分为两个类型，一个是肌肉型，一个是感觉型。肌肉型，是由于泌尿肌过度活动造成的；感觉型尿失禁，比如遇冷或者是有炎症的时候，表现为尿频尿急，来不及就尿裤子了。

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急迫性尿失禁，我们首先要进行行为治疗，我们最常见的就是膀胱训练，对每天的排尿进行时间的规定。其次就是生物反馈的方法，通过生物反馈，实际上就是一个机器，通过一个阴道探头或者肛门探头，进行盆底刺激，使盆底肌肉有力气。

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常用的骶神经调节手术，刚做完手术，嘱患者卧床1~2天，主要的目的就是防止电极的移位。在术后嘱患者心情愉悦，放松心情，多吃一些水果有营养的物质，防止伤口感染。在一个月内避免弯腰和提重物以免造成电极的移位。

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尿频会导致尿失禁，但是不是所有的尿频都会导致尿失禁，只有尿频和尿急这两个症状加到一块的时候，会出现尿失禁。也就是说尿频有些患者不会出现尿失禁，有些患者会出现尿失禁，这个时候需要我们到医院去进行鉴别。

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神经源性膀胱是一个复杂的疾病，它的诊治也是一个世界难题，但是只要治疗措施得当，我们生活质量得到了提高，我们的寿命也不会因为得了神经源性膀胱而降低。比如说双肾积水，输尿管出现反流，只要及时就医，肾功能可以慢慢恢复的。

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