锻炼可以治疗肾虚吗

2021-01-07 18:56播放 : 19663 手机观看

　　理论上来说锻炼可以增强体质，对身体的虚弱有一定的帮助，可以调节肾虚的情况，长期坚持锻炼，循序渐进，对于肾是有好处的。但是单纯依靠锻炼，对于一些比较严重的肾虚是不能起到治疗作用的，必要的时候需要结合生活方式以及补肾药物的治疗，一定不要熬夜，保持正常的作息。

　　另外如果出现肾虚表现，比如腰膝酸软，耳鸣、耳聋，发白齿摇，阳痿遗精，精少不育，必经不孕，月经量少等情况，确定是肾虚导致的，需要及时地用补肾的药物，如肾阴虚可用六味地黄丸左归丸，肾阳虚可用右归丸、金匮肾气丸，肾精亏虚可用，五子衍宗丸补天大造丸等。

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女子肾虚症状根据肾气虚、肾阴虚，肾阳虚的不同，是不尽相同的。肾气虚的症状有月经先后不定期、月经后期、月经量多或量少、经色淡红、崩漏、闭经、不孕等。怀孕后可能会出现胎动不安、滑胎、难产等。

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治疗气虚、脾虚、肾虚办法有很多，首先要规律、饮食适度、劳逸。其次在饮食上可以多吃山药、核桃、栗子、黑芝麻、枸杞、桑葚等，可以自行按摩足三里、脾腧、关元、太溪等穴位。另外还可以用中药四君子汤，健脾益气，加六味地黄丸或左归丸补肾阴。如果是肾阳虚，可以用金匮肾气丸或者右归丸。

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熬夜会肾虚。中医理论中认为夜间阴气主导，阳气潜伏，总是熬夜会耗伤阴液，夜间活动会调动需要潜伏的阳气，导致阳气浮越于外，最终使得阴阳都被耗伤，久病及肾。时间久了肾的阴阳就被慢慢耗损，导致肾虚，肾虚会导致各种症状的产生，如脱发，记忆力减退

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脾肾虚的调理应该从日常生活、饮食以及药物理疗等方面来调理。在日常生活上注意不要过度劳累或者熬夜，过度劳累会直接导致气虚，熬夜会损耗阴精，导致肾虚。在饮食上注意少吃不容易消化的生冷、寒凉、辛辣刺激性食物等，可以适当多吃山药、黑芝麻

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引起手心出汗的原因有很多，不能确定是肾虚，如果是肾虚导致的手心出汗，主要是由于肾阴虚引起的。除了手心出汗之外，还会有胸口以及脚心的出汗，伴有口舌干燥，潮热盗汗，腰膝酸软，怕热等一系列肾阴虚内热的症状。

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