预防骨质疏松的主要措施

视频内容

　　预防骨质疏松的主要措施有以下几个方面：

　　第一个它是随着年龄的增大，必然会出现不同程度的骨质疏松，钙的流失、骨的质量将发生变化。在这里我要特别提醒那些绝经期的老年女性，你们就应该首先要注意自身的保养。

　　第二个要进行户外活动，去登山，户外的阳光照射对于预防骨质疏松是有很大的好处。

　　第三个户外的活动、功能的锻炼，也是对骨质疏松预防有很好的作用。

　　骨质疏松药物的预防也是我们常用的。比如说钙制剂、还有α-D3。