女性心脏4大秘密 这个才是女人的头号杀手！

　　女性心脏4大秘密

　　秘密1：女性心脏病发作较慢

　　与男性相比，女性心脏病发作的时间一般较晚。女性第一次患心脏病的年龄比男性要晚上10年，但女性一旦患上心脏病，特别是心血管心脏病，就往往是致命的。这就要求女性尤其是更年期女性一定要特别注意心脏健康，因为在雌激素“撒手不管”后的更年期，女性血管失去了激素的保护，会加重女性心血管疾病的严重性。

　　合理饮食、经常锻炼，追求健康的生活方式，这可以帮助将患心脏病的风险降低80%。在某些情况下，药物也可以帮助女性避免心脏疾病相关的严重并发症。

　　秘密2：女性心脏病发作症状不同

　　与男性心脏病发作不同的是，女性心脏病发作前通常有剧烈的胸痛症状，而且女性在心脏病发作前，颈部、肩部、腹部，或上背部更容易感到不适。另一个女性心脏病发作的典型症状就是恶心、头晕、乏力、气短。造成这些差异的主要原因就是女性心脏供血动脉或主动脉阻塞。如果你出现这些症状，就赶紧拨打120。

　　秘密3：女性心脏病发作前及时干预尤其重要

　　心脏病不仅是女性生命的头号杀手，也是致残的主要原因。事实上，大约66%的患心肌梗塞的女性会出现某种物理损伤。而且女性比男性更有可能在心脏病发作后的两周内死亡。

　　主要原因之一就是，女人更容易忽略自己的心脏病症状或误诊。女性对心脏病引发的特定疼痛比男性耐受力强，因而容易犯“无声”心脏病，即事先没有感觉到症状就心脏病发作。因此，对女性来说，了解典型的心脏病症状，在心脏病发作前及时干预，接受正确的治疗，越早改善，对女性健康越有益处。

　　秘密4：女性比男性更容易遭受心碎综合征

　　心碎综合征？没错这不是在开玩笑。电视剧里经常会有这样的场景，一个年老的女性为子女的事情情绪激动，突然心脏病发作，出现晕眩、胸痛等症状，这就是心碎综合征。“心碎综合征”是一种应激性的急性心衰综合征，临床表现和心梗相似，却没有血管堵塞的病理表现。

　　一般来说，压力或者是激动的情绪很容易造成心碎综合征，很容易导致心脏衰竭。而这个病症的患者八成以上都为老年女性，大多患者在发病前经历过重大的情绪事件。所以，对于老年女性来说，一定要注意控制情绪，遇事切忌大喜大悲。

　　女性这些心脏疾病要注意

　　1、反复上呼吸道感染，引起风心病：

　　年轻女性可因反复呼吸道感染而诱发链球菌感染心脏，造成心脏炎，成为引发风湿性心脏病的隐患，伤及心脏瓣膜。风湿热发作前1—3周可有急性扁桃体炎、咽喉炎和上呼吸道感染，之后1—3周可无症状。风湿热如反复发作，可形成慢性风湿性心瓣膜病，如二尖瓣狭窄等，造成不可恢复的永久性损害。再心脏瓣膜损害严重导致心脏功能明显下降，患者活动能力明显下降后即需要手术修复瓣膜或者行瓣膜置换手术。

　　2、冬天爱穿丝袜引起关节炎，诱发风心病：

　　年轻女性爱美，除了春秋季节爱穿丝袜以外，冬季也不例外，长期如此，湿冷寒冷的天气可以直接侵袭年轻女性的关节，诱发风湿性关节炎。殊不知，风湿性关节炎正是风湿性心脏瓣膜病最常见的原因之一。当风湿热严重损害到心脏时，也需要予以手术治疗才能改善心脏功能。

　　3、“风湿性心脏病”可导致女性不育：

　　患有风湿性心脏病的年轻女性，如果心脏功能比较差无法承受怀孕带给心脏负担，即暂时不能考虑怀孕。不能怀孕对于女性来说是多么大的打击。在及时得到治疗手术后，同样需要经过一段时间的心脏功能检测和抗凝药物调整后，确认患者的心脏功能才能考虑怀孕。

　　保护心脏多吃这些食物

　　鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽―3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

　　黄豆：含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

　　黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α―亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

　　燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

　　菠菜和胡萝卜：菠菜中富含叶酸，有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。（参考网站：好大夫在线）

（责任编辑：张淑兰）