女性冠心病应该如何预防

热门文章排行榜 >>2015-06-17 09:40来源：99健康网

导语

冠心病是心血管中常见的一类并发症，病发时死亡率很高，所以最好能在平时生活中做好预防工作，降低疾病带来死亡的危险。

　　女性大多在45—55岁进入更年期，此时雌激素和孕激素的分泌会明显减少。烦人的更年期症状随之而来：潮热、盗汗、组织萎缩干燥、骨质疏松、异常阴道出血。失去雌激素的保护，女性患心血管疾病的风险也就与男性没有明显差别了。

　　如何积极预防女性冠心病呢？

　　1、心理平衡。心理平衡的作用超过一切保健作用的总和，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。人在极度生气的情况下，一分钟冠状动脉可能100%闭塞，可以当时致命，情绪就有这么厉害。“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”

　　2、适量运动。运动是健康的非常重要的要素。体力活动量应根据原来身体情况、体力活动习惯和心脏功能状态而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步（每日l小时，可分次进行），应运动到微微流汗。

　　3、合理膳食。中国的女性，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。在中国，好像凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女人的胆固醇、血脂就节节高升。已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。

　　4、戒烟限酒。这一点女性做的一般都比较好。但一定要注意不要被动吸烟，同时要注意厨房炒菜做饭时的烟熏火燎。烟是百害而无一利的。酒对心血管的影响是一个“U”字形曲线。少量时有预防作用，量大时就变成了有害的作用。所以，不饮烈性酒，控制饮酒的量，做到适可而止非常重要。

　　99热心医生温馨提醒：女性生理机构与男性有点区别，所以在患疾病的概率上也有所不用，但是也要做好预防心血管疾病的各种准备。

（责任编辑：朱泗夷）

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