吃哪些食物可以有效养胃
如果饮食不慎，不注意健康饮食，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。那么养胃的食物有哪些呢，看看专家的推荐。
胃是人体重要的消化器官，要是胃出现了问题，那对人体的伤害可是很严重的。好的胃可以很好吸收食物营养，健康饮食也对胃有很好的养护作用。
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。等都有着很好的作用。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
胃作为人体的重要器官，可以说它的健康程度影响着整个人体的健康。如果胃出现问题，人的能量营养也就出了问题，那人的身体出现问题就大了。因此要注重健康饮食，好好呵护我们脆弱的胃，让它为我们有个好身体保驾护航。
99营养师温馨提醒，胃主要靠养，少吃粗糙难消化的、有刺激性的食物，多吃如上面所说的牛奶、鸡蛋、八宝粥、水果等食物，好好对待我们的胃，让它给我们身体不断地提供营养物质。
（责任编辑：实习周婷）
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