胃胀不消化怎么办 生活饮食要规律
肠胃不好的人容易经常发生胃胀的情况，又遇上年末亲朋好友聚会，让你的胃会更加难受。那么，经常胃胀者该如何缓解呢？
胃胀的发生确实让患者饱受折磨，对于胃胀这样的疾病我们也不要拖延治疗的时间，要在患病的时候及早做好治疗抓住最佳的治疗时机才是疾病有效康复的关键。那么，胃胀不消化怎么办呢？
胃胀怎么治疗呢？
有胃胀气问题的人，一日三餐需要合理的分配，饱饥均匀，每顿以八成饱为佳，不要过量食用，适应胃肠的消化能力，吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。同时以下容易产气的食物要尽量少食用，例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物。
高纤维的蔬菜和水果有可能会增加排气，饮食应该要适量的摄取，从少量开始，让肠子逐渐适应之后，再慢慢的增加分量，减少胀气的机会。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
注重生活调理 预防胃胀不消化
1)保暖护养：冬季到来，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2)饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3)忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4)平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5)运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
（责任编辑：郑贵生）
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