如何保养预防肠胃病 穴位按摩搞定胃痛

　　现在人们工作和生活压力大了，饮食习惯也越来越不好了，现在很多人都有肠胃不适的症状，长期下来可能就会真正的成了胃病了。所以我们在肠胃不适时保养法是很关键的，平日里的保养可以让我们的肠胃慢慢的恢复健康的。

　　穴位按摩缓解胃痛

　　如果在白忙中发现自己突然胃痛了，中医中的3个穴位可以帮助你缓解胃痛。

　　1、揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　2、点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　3、揉按腹部

　　两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。

　　如何保养预防肠胃疾病

　　1、定时定量

　　我们每天的饮食都需要定时定量，不能是饿了才吃，需要我们主动进食，让肠胃可以有规律的活动。

　　2、温度合适

　　我们饮食的时候要注意食物的温度，如果温度不适合，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。

　　3、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽不仅仅是我们减肥时候必须做到的，其实也就是肠胃要求的，消化正常了，我们的身体才能正常，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

　　4、饮水择时

　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

　　5、适当补充维生素C

　　日常饮食中也要注意维生素C的摄取量。维生素C对胃部有保护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

　　肠胃是我们消化食物的重要器官，必须要好好的爱护它才行，不管你是有肠胃不适还是没有肠胃不适这些方法请为了你身边的人收藏吧！

（责任编辑：李贵婷）