早产儿成年后患糖尿病的风险更高

　　据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，早产儿出生时体重较轻，成年后患糖尿病的风险更高。

　　加拿大麦克马斯特大学的研究称，早产儿在成年后发生胰岛素抵抗并发展为糖尿病的概率是普通婴儿的4倍。但是他们成年后的BMI指数（身体质量指数）相同。

　　实验监测早产儿出生后13年内的新陈代谢情况，结果表明，早产儿患代谢紊乱的风险更高。在100名出生时体重较轻的早产儿中，26%有血糖异常的症状;但在正常婴儿中只有8%。

　　研究人员称，实验呈现此结果是因为，早产儿最重要的肌肉形成阶段是在子宫外完成的。了解此类风险后，大家需要密切注意早产儿不同成长阶段的代谢情况。

　　如何预防糖尿病

　　1、饮食必须计算。计算每天的食物摄入量，保证有足够的摄入量。

　　2、走路比开车更健康。每天步行三十五分钟，糖尿病风险会降低80%。高血糖患者要多走路，可以让糖尿病风险下降40%。由于步行方式可以增加细胞的数量，胰岛素受体增多，进而有效预防糖尿病。

　　3、多喝咖啡。研究表明，咖啡中含有钾、镁和抗氧化剂可以帮助细胞更好地吸收糖分，对糖尿病有一定的疗效。

　　4、不要吃垃圾食品。如果你经常光顾麦当劳、肯德基等快餐店，糖尿病可能会随时“访问”你。调查发现，人们每周吃垃圾食品两次，不仅体重会增加约4.5公斤，胰岛素抵抗也会增加两倍，这是导致糖尿病的高危险因素。即使你的体重是正常的，食物中的反式脂肪和精制碳水化合物也会增加糖尿病的风险。

　　5、平静的心态。保持心态平衡，可以缓解心理压力。这是因为心理失衡会进一步加强胰岛素抵抗，导致糖尿病的发生。

　　6、不要晚睡。睡眠不稳定时会影响内分泌，所以即使又忙又累，也要注意安排时间休息。熬夜会扰乱机体工作流程，破坏胰岛素分泌规律性，分解糖代谢紊乱，是引起糖尿病的重要原因。

　　所以，面对糖尿病患者的日益增多，我们必须提高警惕，学会一些预防方法，尽量避免不健康的生活方式。同时，希望我们都能远离糖尿病。

（责任编辑：江慧）