宵夜 胃癌的隐患
导语
现在很多年轻人经常熬夜，自然而然的宵夜也就不可避免了，很多人认为晚上吃饱饭了睡觉，可以有一个很好的睡眠，真相真的如此吗？
日本学者经多年观察研究发现，经常吃夜宵易得胃癌。他们曾对30-40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间规律者占38.4%;而同年龄组的健康人中，晚餐时间不规律者比例较小。
经常吃夜宵易得胃癌
首先，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
其次，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。
专家还说，常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病。所以这是一种不良的饮食习惯，应尽早克服，同时晚餐的进食量也应适当控制。
（责任编辑：零度温暖）
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