四个“招式”预防食管癌
导语
食管癌如今在我国的发病率大大超过其他国家，所以一定要重视它的预防工作。今天给大家收集到几种可能有预防效果的小运动，大家可以试着尝试一下。
我国食管癌的发病率居世界第一位，男性发病率是女性的两倍。其早期症状表现为吞咽食物迟缓或有轻微哽噎感；喝水和吞咽食物时，感觉胸骨后有定位性疼痛，但这种感觉会逐渐消退；平时总感觉食道内有饭粒、菜屑附贴在食管壁内。
其实，防治食管癌除留意以上早期症状，尽早就医外，平时的保健措施也能起到防治食管癌的作用。
站立调理法：两脚分开与肩同宽，两膝微屈（膝部不超过脚尖），身体正直，两手自然下垂，心静神安。双目轻闭，舌抵上腭，垂肩坠肘，含胸拔背，松腰收腹，提肛收臀反复6～8次，每次坚持1～3分钟。
叩齿调理法：轻轻叩齿上下100～300次，早晚各一次，此方法可达到健脾益胃的功效。
生津调理法：闭嘴但舌头要在口腔中转动，使口腔产生唾液，待唾液分泌较多时分3次咽下，送入丹田（脐下1.5寸），此方法有养胃的作用。
腹部按摩法：按摩腹部顺时针60～100次，逆时针方向60～100次，然后双手在丹田处停留1～2分钟，此方法可健脾胃，促进消化吸收。
99热心医生温馨提醒：以上的运动不一定真的能预防食管癌，但是长期坚持说不定也有一定的效果，所以既然没副作用，干嘛不试试给自己个健康的身体呢？
（责任编辑：朱泗夷）
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