如何有效预防乳腺增生

热门文章排行榜 >>2011-03-14 14:07来源:99健康网
导语

如何有效预防乳腺增生呢?请看下文的详细介绍。

乳腺增生 乳腺增生怎么办 预防乳腺增生

  乳腺增生是一种良性乳腺结构不良,是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病,多见于25~40岁女性。主要表现为乳房刺痛、胀疼,有时会向腋下或肩部放射,常与月经周期有关,也有表现与月经无关系的不规则疼痛,乳房内可触及不规则的结节,质韧或中等硬,边界不清,可活动。那么,如何预防乳腺增生?

  特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生:

  1.保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。

  2.改变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

  3.保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛

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