国际公认的防癌饮食标准

热门文章排行榜 >>2013-07-31 15:30来源:99健康网
导语

饮食合理能保障身体健康,还能有效防癌,预防癌症要怎么饮食呢?

   国际公认防癌饮食标准:

  1.多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等。以增加体内的维生素,抑制癌细胞的繁殖。

  2.多吃含维生素A和B的食物,如肝、蛋、奶等以及胡萝卜,可减少肺癌的发生。

  3.多吃粗纤维食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜,可减少癌的发生。

  4.少吃盐腌制品、亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等,可减少胃癌的发生。

  5.少喝含酒精的饮料,以防喉癌、食道癌。

  6.少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物。体重超过正常标准的人,有近半数易患癌症

  7.少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等,过量食用这些食物有可能促进癌细胞的增生,从而加速癌症的恶化。

  8.不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物。

  9.适当控制热量的摄入,可明显降低直肠癌的发病率。

  10.合理进补能提高人体免疫功能的某些滋补品,如人参、蜂王浆、苡仁米等,有直接抑癌的功效

(责任编辑:庄小玩)

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