预防大肠癌自检肠道健康少不了

　　肠道主宰着消化、吸收、免疫、排泄…等生理功能，是我们获得营养、排除废物 （粪便） 的重要器官，也是我们抵抗外来病原菌的第一道免疫防线。所以，肠道可以说是一个人身体健康基本的源头。下面来检视下自己的肠道有没有大肠癌的危险因子：

　　定期检查

　　要预防大肠癌，定期粪便潜血检查是很重要的，而国民健康局也有提供给50~69岁的民众每两年免费一次粪便潜血检查，目的就是希望能降低大肠癌的高罹患率。

　　当有潜血的阳性反应时，建议就需要近一步做大肠镜检查。而若经大肠镜检查发现有大肠瘜肉的朋友也要赶快处理掉，因为瘜肉就是大肠癌的前身，很容易恶化演变成大肠癌。

　　观察排便

　　除了定期检查，平时多观察自己的排便情况，也有助於我们判断肠道的健康。健康的粪便应该是要浮在水面上、金黄色、味道很淡、2~3根香蕉的量、成形、没有不舒服。

　　可以浮在水面上，代表肠道的好菌是足够的。若是沉下去的粪便，则代表好菌不够，建议要多吃膳食纤维高的食物，并可补充「益生菌」。

　　金黄色也代表肠道好菌是足够的，小Baby就是最好的例子 （新生儿可以从妈妈的母体获得好菌，所以肠道好菌多，粪便也几乎都是金黄色）。大多人是属於深褐色，表示肠道的坏菌太多了。

　　观察排便

　　除了定期检查，平时多观察自己的排便情况，也有助於我们判断肠道的健康。健康的粪便应该是要浮在水面上、金黄色、味道很淡、2~3根香蕉的量、成形、没有不舒服。

　　可以浮在水面上，代表肠道的好菌是足够的。若是沉下去的粪便，则代表好菌不够，建议要多吃膳食纤维高的食物，并可补充「益生菌」。

　　金黄色也代表肠道好菌是足够的，小Baby就是最好的例子 （新生儿可以从妈妈的母体获得好菌，所以肠道好菌多，粪便也几乎都是金黄色）。大多人是属於深褐色，表示肠道的坏菌太多了。

（责任编辑：江慧）