夜盲症吃什么

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　　夜盲症主要是补充含有维生素a和叶黄素的食物及油的食物，如蛋黄、动物肝脏、松子、芝麻、核桃、大豆。

　　另外，植物性的食物虽然本身不含维生素a却含胡萝卜素，胡萝卜素在肠壁和肝脏中胡萝卜素的作用可转变为维生素a，因此多选用这些食物，比如胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、生菜、空心菜、橘子、香蕉、苹果、草莓、核桃、杨梅、海棠、柚子。多食用含锌的食物，比如牛肉、坚果、豆类，同时还应该注意禁忌辛辣刺激的食物。