腰椎退行性改变注意什么

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　　腰椎的退行性改变应注意避免久坐久站，弯腰负重活动，特别是重体力劳动，容易加重腰椎的退行性病变，而出现腰部的酸痛、活动受限，甚至导致神经受压等症状。此外，应注意避免熬夜、吸烟、饮酒，适当的补充钙剂，以延缓腰椎退行性改变的进程，及延缓其进一步加重。

　　此外可以多晒太阳，适当的有氧运动，包括游泳、散步、慢跑，都有益于延缓腰椎退行性改变的进一步加重，对于伴有明显的腰椎退行性改变甚至骨质疏松，则建议考虑给予抑制骨质疏松的药物钙剂，来进一步的减轻因腰椎退变而产生的疼痛不适。