久坐腰疼可以跑步活动吗

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　　久坐腰疼可以适当的散步，正常的行走，但是跑步容易导致腰部的肌肉损伤加重，一般建议卧床为主，适当下地活动，腰部物理治疗，外用膏药。

　　疼痛严重者可以配合口服消肿镇痛，活血化瘀类的药物，促进软组织损伤的恢复，一般需要卧床休养2~4周，如症状改善，则建议避免持续久坐超过一个小时以上的时间，以免导致再次复发。

　　如久坐伴有下肢的麻木、酸胀、无力，则需要考虑有无腰椎疾病。如腰间盘突出、腰椎管狭窄，可能应尽早的到骨科就诊，进一步的排片检查。