膝关节损伤可以做什么运动

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　　膝关节损伤的初期也就是2-4周左右，避免下地负重活动，可以行床上的屈伸踝关节功能练习。

　　对于轻中度的半月板损伤及韧带损伤，有可能会佩戴石膏固定，因此无法做一些运动。此时仍然建议以踝关节的屈伸活动或行下肢的静力性功能练习，也就是肌肉产生收缩，但是不出现任何的屈伸。

　　在伤后或制动2-4周以后，可以适当的行下肢的屈伸，以及床上的抬高，下肢的运动，避免下肢肌肉长时间的过程休息，而出现废用性萎缩的可能。

　　此外对于一些韧带损伤，可以在伤后一个月左右扶拐下地，部分负重活动，逐步的恢复下地正常活动。