心绞痛的最佳锻炼方法

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　　锻炼的目的是改善心肌供血与供养，消除不良的情绪，获得良好的精神状态和健康心理。心绞痛患者可以提倡进行持续的中度的肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳、放风筝等，这些都是有氧运动，对于身体都是有利的。具体运动方式可以根据自己的爱好、疾病情况来选择。

　　运动应该从小量开始，待身体适应后再逐渐的加重，且每次运动训练时都应该有三个步骤，预热过程、运动过程、整理动作至停止，这样会使运动耐力明显增加，疲劳感消失，休息时心率和血压下降，心肌耗氧量下降。