膝盖疼怎么缓解

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　　建议首先是卧床休息，避免下地负重活动，进一步加重损伤。如果是由于意外磕碰扭伤等导致的膝盖疼痛，建议伤后两天内冷敷，以后局部热敷。

　　疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如果伴有明显的肿胀，建议口服一些活血化瘀消肿的药物，来促进肿胀的消退。一般1-2周肿胀疼痛会逐步的改善，也可以局部外用活血化瘀消炎止痛的膏药。

　　除此以外，如果是由于其他原因所引起的膝盖疼痛，经过以上治疗，3-5天仍然无明显改善， 建议医院骨科就诊，进一步检查，避免症状进一步加重及错过最佳的治疗时机。