跑完步脚腕疼怎么缓解

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　　跑步完出现脚腕疼痛，很有可能是腕关节韧带受损的表现。如果疼痛较剧烈，难以忍受时，可以适当的口服西乐葆和美洛昔康来缓解疼痛，这时候腕关节不应该剧烈运动了，限制腕关节活动，建议佩戴肢具。

　　同时，如果肿胀较重的情况下可以给予冷敷，冷敷的目的是使外周血管收缩，避免肿胀进一步加重。同时，在急性期过后可以适当的给予理疗和热敷，理疗热敷的目的是起到活血化瘀的作用。在药物治疗上，可以适当的口服秦皮接骨胶囊和骨龙胶囊，一般在5~10天左右可以彻底恢复，恢复之后一般不容易留下任何后遗症。