缓解孕吐的方法

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　　孕吐是指怀孕早期的时候女性体内的激素水平变化所导致的一个胃肠道的症状，主要表现是恶心呕吐、胃部不适感，一般来说是在怀孕6周左右出现，大概12周左右就会自行缓解，我们平时把它叫做孕吐。

　　来避免或者减轻孕吐的方法有很多，比如说我们可以避免接触容易诱发呕吐的一些气味和食品，比如说比较油腻的东西，比较新的东西是很容易引起孕吐的。其次，可以避免早晨空腹，就是早上一定要吃早餐，那么鼓励少量多餐，每次进食量要稍微少一点，但是可以多吃几餐，每隔3个小时到4个小时就可以吃一次，避免进食油腻的和难消化的食物，建议多吃一些清淡的容易消化的食物，要保持心情的开朗和愉悦。如果精神过于紧张或者是过于焦虑，担心宝宝的发育不好等等，这些情况也会加重孕吐的，因此精神状态也是非常重要的。