老年人神经症需要运动吗

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　　老年人神经症他们产生的原因和中青年群体是不一样的。目前我们一般认为老年群体出现神经症，主要是与家庭关系、人的衰老、躯体性疾病、离退休等生活方式的改变有密切关系。

　　老年人是需要运动的。老年群体本来就是孤独少活动等表现，因此建议我们老年人每天保持适量的运动，与外界保持适当的接触，减少隔绝的状态。老年人运动我们遵循的原则是什么？

　　首先一点，我们提倡是户外运动，根据季节及气候变化以及自身的情况，适度进行户外运动。第二点我们建议是群体性的活动，去寻找一个与自己意气相投的团队，有一些朋友的陪伴，交流也是一种很好的宣泄方式。

　　其次，运动的项目要因人而异，还要循序渐进。老年人的锻炼、运动场地，我们刚才说是建议是户外。户外运动一定要保证它运动的度，要求是循序渐进，既有足够的运动，而又需要有安全的运动量。

　　老年人的适度运动，不但对于缓解神经症等精神类疾病有效果，而且对于缓解躯体性疾病，如高血压、心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他慢性疾病都有很大的作用。