没睡好头痛怎么办

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　　如果患者没有睡好导致头痛，建议此类患者一定要多注意休息。平时要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜，也不能劳累，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间。

　　假如和睡眠质量下降有关导致患者出现头部的疼痛症状，一般在休息之后头痛的症状会逐渐自行缓解，建议这些患者尽量不要喝红酒、喝咖啡、吃巧克力和奶酪。患者在饮食上一定要清淡，不管前一天几点钟睡觉，在第二天固定的时间内一定要起床，不能长时间在床上玩手机看书。