妊娠期水肿怎么办

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　　多数孕妈妈在怀孕期间或早或晚都会出现水肿的现象，这种现象通常发生在脚掌、脚踝、小腿等部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

　　水肿主要有两个原因，一个是生理性的原因，主要是因为子宫增大压迫了下腔静脉，使血液回流受阻，过多的血液淤积，下肢所造成的。

　　其次就是病理性的原因，主要是因为水肿是高血压疾病的最主要症状之一，及发病过程由轻到重，严重的时候会出现高血压和蛋白尿，这些都会导致水肿。

　　如何预防水肿呢？那么第一个饮食要平衡，多摄入一些禽肉、鱼虾、蛋、奶等类的食品以及豆制食品。

　　第二个是要适度适量的锻炼孕妇体操、散步都是比较适合的孕妇运动，还有孕妇瑜伽也是比较好的运动。

　　第三个是按摩，通过按摩促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的，不要久坐、久站，充足的休息和睡眠时间，是保障解除疲劳和紧张的重要方法，也是预防水肿的重要步骤之一。