晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办

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　　如果患者晚上睡眠质量不好，出现失眠多梦，建议这些患者最好要到医院就诊，需要查明原因。

　　此类患者往往是由于自己过度的紧张和焦虑，并且患者没有健康的生活方式等因素导致的。那么需要使患者保持健康和规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，这些患者可以进行失眠的认知行为治疗。

　　此类患者还需要对症的应用一些抗焦虑和抗抑郁方面的药物。在认知上要调整对失眠的态度，不要过分的关注睡眠，也不要强迫自己入睡，不要把所有的问题都归咎于失眠，一定要有了睡意之后再上床睡觉。