经常失眠吃什么食物好

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　　如果患者存在经常性的失眠，建议这些患者一定要清淡饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化和容易咀嚼的食物。

　　此外，这些患者不能吃辛辣和刺激性的食物，患者可以吃馒头、花卷、面条、大米饭、稀饭；这些患者还可以吃苹果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜、猕猴桃等水果。

　　此外，这些患者平时要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，患者还要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑。