女人失眠的治疗方法

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　　如果女性出现了失眠，对于这些患者而言，治疗的方法包括失眠的认知、行为治疗、药物治疗，以及睡眠的健康教育治疗。

　　此类患者一定要有健康的生活方式和规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，在饮食上一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化和容易咀嚼的食物。患者一定要有了睡意之后再上床睡觉。

　　如果躺在床上超过半个小时仍然不能入睡，建议这些患者需要起床活动，直到有了睡意之后再上床睡觉，不管前一天晚上几点钟入睡，这些患者在第2天固定的时间内一定要起床。