失眠吃什么食物能改善

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　　对于存在失眠的患者而言，除了需要长期的进行失眠的认知行为治疗，还需要对症的应用一些改善失眠方面的药物。

　　此外，还需要进行膳食疗法，通过膳食疗法可以使患者的睡眠质量得到进一步的改善。比如如果食物当中含有酸枣仁、百合、莲子、龙眼、黑芝麻、黑米、五谷杂粮以及富含纤维素的果实，对于存在失眠的患者而言，可以起到一定的促进入睡的作用。

　　建议这些患者平时要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，还要吃一些容易消化和容易咀嚼的食物，患者要有健康的生活方式。