怎么戒除网瘾

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　　戒除网瘾可能需要比较长的时间，因为任何的成瘾性行为，它的产生都不是一天两天产生的，而是一个日积月累的过程。所以说想要彻底的戒除网瘾，也需要一个比较长的时间。

　　对于产生网络成瘾型的人，首先要分析出他的原因，是因为社会环境还是家庭因素，还是说个体因素所造成的成瘾性行为？分析完原因以后，我们一般建议会使用心理治疗，其中心理治疗中的认知疗法，系统脱敏法和代替疗法是比较常用的。

　　对于网络成瘾治疗效果比较好的方法，对于这类人群，监护者或者是家长或者是家人，与他们要像朋友一样进行协商，不建议进行说教，双方本着互相尊重的原则进行交流。首先让成瘾者内心明白，成瘾性行为会对自己的自身健康或者是自己的社会功能产生多大的影响。

　　其次，可以制定一个比较好的协议，在一定时间内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或者是不上网，也可以使用一些比较好的比较健康的运动方式，像游泳、打球、登山、旅游等可以充实他的精神生活。如果患者出现了比较明显的焦虑抑郁情绪，这时候可能需要使用一些精神类药物进行对症处理。