有膝关节炎怎么锻炼身体

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　　膝关节炎日常的锻炼包括可以参加游泳，游泳是非负重条件下对膝关节较好的一个运动的方式。此外，可以在床上适当的屈伸活动，主要避免下地负重，过多的行走，以免加重膝关节的症状与加重膝关节的损伤。

　　此外，应避免爬山、高层的楼梯以及不良的体位姿势，比如像长时间的站立，跪位、下蹲等等。应适当的减轻体重，减轻关节的负担。还有可以穿一些具有保护性的护膝，并且避免穿高跟鞋、要穿有弹性的运动鞋，都是膝关节炎锻炼的过程当中需要注意的。