高血压怎么治疗最有效

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　　高血压的治疗应该从两方面入手，采用生活方式的干预和服用降压药物，比如减轻体重、体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常、和左心室肥厚均有益，减少钠盐摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6克，增加钾的摄入。

　　每日食用新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入，增加运动。每周三~5次运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持心态的平和，补充叶酸制剂，这些方式都有利于血压的下降。