颈椎骨质增生怎么锻炼

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　　建议首先是避免长时间的低头负重活动以免使颈椎的骨质增生进一步加重。此外应避免久坐久站，给予颈部的热敷、理疗、烤电，建议同时口服一些营养骨质及营养关节软骨的药物，避免了骨质增生的进一步加重，也可以适当的补充钙剂，多晒太阳，都有利于抑制颈椎的骨质增生。

　　那么其锻炼主要是增加颈背部的肌肉力量，可以有助于强化颈部肌肉抗疲劳的作用。此外，避免持续性的低头扶正活动，也都有助于抑制骨质增生的进一步加重。

　　那么对于中重度的颈椎骨质增生，特殊别是伴有上肢神经受压的这样的一些个症状明显的颈椎骨质增生，即伴有相应的神经受压，此时考虑行必要的手术治疗。那么术后同样应避免过度的负重活动，以免出现复发或加重临近椎体的骨质增生。