吃什么改善精子畸形率

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　　精子畸形，它主要是由于精子产生过程中受到一些细菌病毒或者说是一些热的环境有毒有害物质的干扰。他本来应该形成一个比较形态规则的一个小蝌蚪状的精子，头部的大小，包括尾部的长短都在一定的范围之内。那么如果说头部过大过小，头部的外观比较尖，或者说是尾巴打卷，尾巴有两条等等这些跟正常形态精子有区别的，外观上不一样的，这一类的统称为畸形精子。

　　除了一些生活上的一些因素，比如说高温的环境、久坐、熬夜等等，这些不好的生活习惯，还有工作环境要脱离以外，我们可以通过一些食物，比如说新鲜的水果蔬菜，适量的补充维生素，还有一个补充锌硒这一类的可能是在生蚝或者说是一些坚果类的食品里面，比如核桃这些食品里面可能会得到补充。多吃这些含有锌硒的维生素的一些食物，对精子的畸形率改善会有一些帮助。