高血压的症状与饮食

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　　高血压患者在症状方面不是特别典型，多数人群是没有明确症状的，只是在偶然间查体时，发现血压升高。

　　有些人会在血压波动时出现头痛、头晕的情况，饮食方面是高血压，非常要注意的，饮食的原则是低盐、低脂、清淡饮食，像盐的摄入量每天不要超过5克，烹调油的摄入量不要超过30克，像肥肉、油炸类的食物尽量的少吃。比如说五花肉、肥的羊肉等，脂肪含量比较高，尽量的少吃。

　　水果蔬菜摄入要足量，一般水果每天半斤左右，蔬菜以深色蔬菜为主，每天6两到一斤之间。水果应选择含钾丰富的水果，比如猕猴桃、梨、苹果、香蕉、橘子等。