高血压吃什么好降压快

语音内容

　　高血压的患者应该减轻体重、体重降低对改善胰岛抵抗糖尿病血脂异常和左心室肥厚均有益。

　　减少钠盐的摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐不超过6克，增加钾的摄入，每日多使用一些新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油摄入，增加运动，每周3~5次运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持心态的平衡，以及补充叶酸制剂，才能使血压尽快降低。